갑상선기능저하증이 보내는 7가지 신호들! 초기증상 총정리

갑상선기능저하증이 보내는 미묘한 신호들, 피로감, 체중증가, 생리불순, 우울함 등 초기증상 7가지 부터 자가진단, 여성에게 많은 이유까지 정리해드립니다.

 

하루 종일 피곤하고, 식사량은 그대로인데 체중은 늘고, 이상하게 추위를 많이 탄다면 꼭 확인하세요~
혹시 이 증상들을 ‘그냥 체질이야’, ‘스트레스 때문이지’라며 넘기고 계시진 않나요? 이런 평범한 증상들이 갑상선기능저하증이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 특히 여성에게 흔하고, 조기에 발견하면 생활의 질을 크게 개선할 수 있어요.

갑상선기능저하증 검사 예시

 

갑상선기능 저하증 원인과 증상 치료법 영상도 참고 하세요~

 

<영상 출처 : 이학민의 가슴 따뜻한 이야기>

 

 

갑상선기능저하증이란?

갑상선기능저하증 증상 의심하는 여성 사진

 

갑상선기능저하증은 갑상선에서 생성되는 호르몬(T3, T4)이 부족한 상태로, 우리 몸의 기초 대사와 에너지 조절에 문제가 생기면서 다양한 증상이 나타나는 질환입니다.

<갑산선기능저하증>

구분	주요 특징
원인	자가면역질환(하시모토), 요오드 결핍 등
주된 영향	대사 저하, 피로, 체온 저하, 생리불순, 무기력 등
주요 대상	여성, 특히 30~50대가 가장 많음

 

 

왜 여성에게 더 많이 생길까?

 

갑상선은 여성의 생식·정서·피부·체온·체중조절 등 다양한 영역과 연결되어 있습니다. 특히 다음 상태일 때는 정기검진이 권장됩니다

• 임신 준비 중 또는 임신 초기 여성
  
• 갱년기 전후 여성
• 출산 후 우울감, 피로, 탈모가 심할 때
• 다이어트를 해도 체중 조절이 안 될 때

갑산선기능저하증이 여성에게 더 많이 경우 예시

 

< 갑산선기능저하증 여성에게 발병하는 이유>

구분	주요 원인 및 설명
여성 호르몬과 면역 반응	에스트로겐이 면역 반응을 자극 → 자가면역질환 위험 증가 → 하시모토 갑상선염은 여성에게 7~10배 더 흔함
생리주기, 임신, 출산	임신·출산 중 호르몬 변화 큼 → 갑상선 기능 이상 증가 → 산후우울증과 갑상선기능저하증이 동시에 나타나기도 함
가족력과 유전	어머니·자매 등 가족력이 있을 경우 발병 위험 높음 → 여성 내에서 유전성 영향이 큼

 

갑상선기능저하증 7가지 증상

 

증상	의학적 원리	자가진단
만성 피로감	기초대사율 저하로 에너지 생성이 줄어듦	충분히 자도 피곤함이 계속됨
체중 증가	신진대사 감소로 에너지 소비가 줄어들어 지방 축적	운동량 변화 없어도 살이 찜
우울감 및 무기력	세로토닌 불균형, 호르몬 대사 저하	의욕 저하, 감정 기복 심해짐
추위를 심하게 탐	체온 조절 기능 저하	여름에도 긴팔, 담요를 찾게 됨
건조한 피부	피지 분비 감소와 피부 재생 지연	보습해도 피부가 푸석하고 거칠어짐
탈모 또는 머리 가늘어짐	모낭 세포 활성 저하 및 단백질 합성 감소	머리카락 빠짐이 유난히 많음
생리불순 또는 배란 장애	갑상선 호르몬이 생식호르몬 균형에 영향	생리 주기가 불규칙해짐 또는 생략됨

 

1. 만성 피로감 – 자도 자도 피곤한 이유

갑상선 기능이 저하되면 기초대사율이 떨어져 에너지 생성 능력이 감소합니다. 결과적으로 휴식을 취해도 피곤함이 해소되지 않고, 지속적인 무기력감이 나타납니다.

만성 피로감 – 자도 자도 피곤한 이유 예시 사진

2. 체중 증가 – 운동하지 않아도 살이 찐다면

신진대사가 느려지면 같은 식사량에도 에너지 소비가 줄고, 지방이 축적됩니다. 특히 갑작스러운 체중 증가가 있다면 갑상선 기능 이상 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.

체중 증가 – 운동하지 않아도 살이 찌는 예시 사진

3. 우울감 및 무기력 – 감정의 롤러코스터

갑상선호르몬은 세로토닌, 도파민과 같은 감정 조절 호르몬과도 밀접한 관계가 있습니다. 기능이 떨어지면 의욕이 없어지고, 감정 기복이 심해지며, 우울증처럼 느껴질 수 있어요.

우울감 및 무기력 함

4. 추위를 심하게 탐 – 체온 조절이 어렵다면

갑상선 호르몬은 체온 유지에도 중요한 역할을 합니다. 기능 저하 시 여름에도 긴팔을 입고, 실내에서도 담요를 찾는 등 이상하게 추위를 잘 타게 됩니다.

추위를 심하게 탐

5. 피부 건조 – 보습해도 푸석한 피부

피지 분비가 줄고, 피부 재생 속도가 느려지면서 건조하고 푸석한 피부가 나타납니다. 화장품이나 보습제를 써도 개선이 안 된다면 내분비계 이상을 의심해보아야 합니다.

피부 건조함

6. 탈모 또는 머리카락 얇아짐 – 모발 건강의 적신호

갑상선 호르몬 저하는 모낭 세포의 활동을 저하시키고 단백질 합성을 막아 머리카락이 가늘어지고, 샤워 시 탈모가 심해지는 것처럼 보일 수 있습니다.

탈모 또는 머리카락 얇아짐

7. 생리불순 또는 배란 장애 – 여성 건강의 신호

갑상선기능저하증은 생식호르몬의 분비 균형에도 영향을 미쳐, 생리 주기가 길어지거나 사라지기도 하며, 임신이 잘 되지 않는 경우도 생깁니다.

생리불순 또는 배란 장애

갑상선기능저하증 자가진단 체크리스트

갑상선기능저하증 자가진단 체크리스트 형상화한 이미지

다음 항목 중 3개 이상 해당된다면 병원 상담을 권장합니다.

 

• 피곤하고 무기력한 날이 많다
• 체중이 쉽게 불고 잘 빠지지 않는다
• 추위를 남들보다 더 심하게 느낀다
• 생리 주기가 불규칙하거나 양이 달라졌다
• 이유 없이 기분이 가라앉거나 우울하다
• 머리카락이 가늘어지고 많이 빠진다
• 피부가 건조하고 푸석해졌다
• 손톱이 잘 깨지거나 갈라진다
• 변비가 자주 생기거나 심해졌다

 

병원에서는 어떤 검사 및 치료를 하나요?

 

갑상선기능저하증 검사 종류

검사명	검사 시기	설명
TSH 수치	6~12주 간격	갑상선 자극 호르몬 검사 (↑ = 기능 저하)로 약물 반응 확인
Free T4	함께 측정	실제 갑상선 호르몬 수치 확인
항TPO 항체	초기 진단, 이후 필요 시	자가면역 원인(하시모토) 여부 확인
갑상선 초음파	필요 시	크기, 결절, 염증 확인

갑상선기능저하증 검사 종류

갑상선기능저하증 치료

항목	내용 요약
약 종류	레보티록신(Levothyroxine), 씨어록신 등 갑상선 호르몬 보충제
복용 시기	공복 상태에서 아침 식사 30분 전 or 자기 전 (4시간 공복 후)
주의 사항	철분제, 칼슘제, 유제품, 커피 등과 2시간 이상 간격 둘 것
복용 목적	갑상선호르몬 T4 보충 → 기초대사율 회복 및 증상 개선

갑상선기능저하증 치료

갑상선기능저하증 관리법

 

관리항목	실천방법	주의 사항 및 관리 팁
약물 치료	내분비내과 처방에 따라 갑상선호르몬제(레보티록신) 복용	매일 같은 시간, 공복에 복용 / 갑작스런 중단 금지
정기 검진	3호르몬 수치 모니터링	증상이 없어도 정기적으로 검사
식습관 관리	요오드가 너무 많거나 부족하지 않게 균형 잡힌 식사 유지	김, 미역 등 해조류 과다 섭취 피하기
스트레스 관리	명상, 요가, 걷기 등으로 긴장 완화	스트레스는 호르몬 불균형 유발 가능
수면 관리	일정한 수면 습관 유지 (하루 7~8시간 수면)	수면 부족은 피로를 가중시켜 증상 악화 가능
체중 관리	저칼로리 고단백 식단 + 유산소 운동 병행	갑상선기능저하증은 대사 저하로 체중 증가 쉬움
음주·흡연 제한	흡연, 과음은 호르몬 대사 방해 가능	특히 흡연은 자가면역성 갑상선질환과 관련 있음
정서적 지원	가족, 친구, 전문가와의 심리적 소통 중요	우울감이 지속되면 정신건강의학과 상담도 고려

갑상선기능저하증 치료 및 관리법

 

갑상선기능저하증 치료 및 관리법

 

갑상선기능저하증 관련 FAQ

갑상선기능저하증 관련 FAQ

Q. 갑상선기능저하증은 완치가 되나요?
A. 대부분은 약물로 조절 가능하며, 평생 관리가 필요한 경우도 있습니다.

Q. 다이어트가 힘든데 갑상선 문제일 수 있나요?
A. 기초대사량이 낮아져 살이 잘 찌고 빠지지 않을 수 있습니다.

Q. 출산 후 심한 피로와 탈모가 왔어요. 갑상선 때문일까요?
A. 산후 갑상선염일 수 있으니 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

Q. 레보티록신은 평생 먹어야 하나요?
A. 개인 차이가 있으며, 주기적 검사 후 조절 가능합니다.

Q. 생리불순이 계속되면 여성호르몬 문제인가요, 갑상선인가요?
A. 갑상선 호르몬이 생식기능과 직접 연관이 있으므로 함께 확인이 필요합니다.

Q. 갑상선기능저하증은 여성에게만 많이 생기나요?
A. 여성에게 더 흔하지만, 남성도 발생할 수 있습니다. 성비는 약 5:1로 여성에서 높습니다.

Q. 다이어트를 해도 살이 빠지지 않아요. 갑상선 때문일 수 있나요?
A. 기초대사량이 낮아지면 다이어트 효과도 떨어지므로, 혈액검사를 추천합니다.

Q. 갑상선기능저하증은 우울증과 어떻게 구별하나요?
A. 증상이 비슷하나, 혈액 내 갑상선호르몬 수치를 보면 구별할 수 있습니다.

Q. 언제 병원에 가야 하나요?
A. 위 증상이 2가지 이상 2주 이상 지속된다면, 내분비내과 또는 내과 진료가 필요합니다.

갑상선기능저하증 관련 FAQ

 

갑상선기능저하증 치료의 핵심은 꾸준함과 생활습관 개선입니다. 약만 잘 먹으면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 식사·운동·수면·스트레스 모든 부분이 유기적으로 연결되어 있죠. 하루하루 작은 실천이 쌓이면 지치지 않고 균형 잡힌 몸으로 돌아가는 날도 머지않습니다.

갑상선 관리, 어렵지 않습니다. 오늘부터 하나씩 실천해보세요.

 

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