멜라토닌효능은 단순한 수면 유도만이 아닙니다. 수면장애 개선부터 식물성 멜라토닌의 안정성까지, 진짜 효과를 알아야 건강하게 복용할 수 있습니다. 잠이 오지 않아 매일 밤 뒤척이고 계신가요? 이럴 때 멜라토닌 보충제를 한 번쯤 고려해 보신 분들도 많을 겁니다. 멜라토닌은 수면을 유도한다고 알려지며 많은 관심을 받고 있지만, 실제로 수면장애에 어느 정도 효과가 있는지, 그리고 '식물성 멜라토닌'이란 것은 어떤 차별점을 가지는지 궁금한 분들이 많습니다. 최근 건강기능식품 시장에서 멜라토닌에 대한 관심이 증가하고 있지만, 정보는 오히려 단편적이거나 단순 광고성인 경우가 많습니다. 이번 글에서는 멜라토닌효능의 작용 원리와 수면장애에 대한 실질적인 효과, 식물성 멜라토닌 효과의 진실, 그리고 안전하게 복용하는 방법..
