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공복혈당수치, 혈당 스파이크 문제로 당뇨 초기증상과 당뇨에 좋은 음식 추천

안녕하세요~ ToTip입니다.아침 공복 혈당이 계속 높다면? 혈당 스파이크가 무심코 지나친 당뇨 초기 신호일 수 있습니다. 최근 30대부터 50대까지 당뇨 전단계 진단자가 급증하고 있습니다. 혈당 관리는 단순히 당뇨 환자만의 문제가 아닌 현대인의 필수 건강 관리법으로 자리 잡았습니다. 특히 공복혈당 수치와 혈당 스파이크는 당뇨 초기 증상을 알리는 중요한 신호인데요, 혈당 관리의 핵심 지표와 함께 평소 먹으면 좋은 음식까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.  혈당 스파이크는 단순히 식후 졸림으로 끝나는 문제가 아닙니다. 탄수화물 위주의 식단, 불규칙한 식사 시간, 운동 부족이 반복되면 췌장은 점점 지치고, 결국 인슐린 분비 기능이 떨어집니다. 실제 40대 직장인 A씨는 잦은 야근으로 인한 폭식과 당 간식 섭취 후 ..

안녕하세요~ ToTip입니다. 고지혈증이 있는 분들이나 예방하기 위해서는 반드시 피해야 할 3가지가 있습니다.이것만 피하게 되면 우리는 고지혈증이 머야? 라고 할 수 있을 정도로 강력한 방법입니다. 물론 알 수 있는 부분이나 꼭 지키기 어려운 부분일 수 있습니다.하지만 반대로 생각해 보면 피해야할 3가지만 안해도 우리는 건강한 삶을 살아가기 위해 기초를 튼튼히 할 수 있습니다. 주요 핵심정보 바로가기 G.I 지수분류음식물 보기인슐린 저항성 관리 5가지 보기간 건강을 위한 4단계 보기   식단 개선, 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연과 절주, 그리고 스트레스 관리 등이 다양한 방법으로 극복할 수 있지만 무엇보다 아래 3가지는 꼭 피해야 합니다. 이로써 만병의 근간이 되는 혈관의 건강이 우리의 건강한 삶을 ..