Life ToTip

안녕하세요~ ToTip입니다. 고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나로, 많은 사람들이 이에 대한 고민을 안고 살아가고 있습니다. 약없이도 고지혈증을 극복하기 위한 '지중해식 식단'으로 중성지방을 낮추어 고지혈증을 개선하는 것을 알아볼려고 합니다. 특히, 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있어 적절한 관리가 필수적입니다. 하지만 약물 치료에 의존하기보다는 식습관 개선을 통해 자연스럽게 극복할 수 있는 방법이 있다는 사실! 꼭 알아두시구요~ 참고로 이전 포스팅한 글도 참고 바랍니다."아빠! 고지혈증, 그냥 두면 큰일나요! 약 없이 관리하는 비법 7가지!" "아빠! 고지혈증, 그냥 두면 큰일나요! 약 없이 관리하는 비법 7가지!"안녕하세요~ ToTip입니다. 혹시 요즘 몸이 무..

안녕하세요~ ToTip입니다. 혹시 요즘 몸이 무겁고 건강이 걱정되시나요? 특히 혈관 건강에 신경 쓰고 계신 분이라면 고지혈증이라는 단어가 낯설지 않을 겁니다.  고지혈증은 단순한 지방 대사 이상이 아니라, 전신에 걸쳐 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 이를 방치하면 심뇌혈관계 질환, 췌장염, 간 손상 등 생명에 위협을 줄 수 있는 합병증으로 이어질 수 있어서 30대 부터 관리가 필수인데요~심혈관 질환을 유발할 수 있는 무서운 질환인 고지혈증!!! 하지만 걱정 마세요! 약물 없이도 생활습관 개선만으로 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증을 예방하고 관리하는 방법, 그리고 절대 피해야 할 습관들에 대해 쉽고 자세히 알려드릴게요.  지금 시작합니다. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이..

안녕하세요, ToTip입니다. 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요? '밥 먹고 난 후, 뭐 하는 게 그렇게 중요할까?'라고요... 물론 다들 식습관은 중요하다라고는 생각하실꺼예요~ 우리가 자라오면서 부모님께 항상 듣던말~ '꼭꼭 씹어라', '천천히 먹어라', '밥먹고 이 닦아라' 등등~ 역시 어른들이 하시는 말씀은 틀린 말이 없습니다. ^^ 단지 꼭 아셔야 하는 건 우리에게 정말 중요한건 식습관과 같이 식후 습관이 매우 중요합니다. 즉, 밥을 먹고 그 이후에 하는 사소한 생활습관들이 내가 기껏 해서 챙겨 먹은 건강한 음식과 습관, 그리고 영양제 등 이 모두를 헛수고가 될 수 있습니다. 또한 나아가서는 여러가지 질병들을 일으킬 수 있습니다. 예를 들면, 밥 먹고 바로 소파에 누워서 드라마 정주행? 이건 우리..

다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 게 뭐죠? 굶자! 라는 극단적인 생각부터 닭가슴살만 먹어야 하나? 라는 고민까지, 참 쉽지 않죠. 하지만 요즘 다이어터들 사이에서 뜨거운 사랑을 받고 있는 음식이 있습니다. 바로 그릭요거트예요! 여러분도 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 꾸덕꾸덕한 질감, 고소한 맛, 그리고 높은 단백질 함량! 그릭요거트는 이제 단순한 간식을 넘어서 다이어트의 핵심 재료로 자리 잡았어요. 그릭요거트의 인기 비결은 현대 시장에서 건강과 웰빙은 중요한 키워드로 자리 잡았습니다. 특히 헬시플레저(Healthy Pleasure)라는 트렌드가 주목받고 있는데, 이는 건강을 즐겁게 관리하는 라이프스타일을 뜻합니다. 그릭요거트는 이 트렌드에 딱 맞는 식품으로 떠오르고 있죠. 그릭요거트 효능그럼 그릭요거트가..

땅콩버터의 놀라운 효능!! 안녕하세요! 투팁입니다. 오늘은 많은 사람들이 사랑하는 땅콩버터에 대해 자세히 알아보려고 합니다.땅콩버터는 고소한 맛과 부드러운 식감 덕분에 간식으로도, 요리 재료로도 자주 사용되는데요.특히 무첨가 100% 땅콩버터가 체중 관리와 에너지 증진에 탁월한 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 또한, 단순히 맛있는 음식을 넘어 땅콩버터에는 건강을 지키는 다양한 효능이 숨겨져 있습니다. 땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아 만든 스프레드로, 단백질과 불포화지방산, 식이섬유가 풍부한 건강식품입니다. 하지만 고칼로리로 알려져 다이어트에 적합하지 않다는 오해도 많습니다. 최근 연구와 사례를 통해 땅콩버터가 혈당 조절, 심장 건강 개선, 항산화 효과 등 다양한 이점을 제공한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이..

우리가 몰랐던 슈퍼푸드의 100% 진짜 이야기~~ 여러분! 포도는 단순히 달콤한 과일이 아닙니다. 포도는 우리에게 일상적이고 친숙한 과일입니다.달콤하고 먹기 편해서 간식으로 즐기기 좋고, 와인의 재료로도 잘 알려져 있죠.그런데 혹시 이런 생각 해보셨나요? 포도는 그냥 맛있는 과일이지, 건강에 그렇게 대단한 건 아니잖아? 라고요.사실, 이건 우리가 포도를 너무 과소평가하고 있는 겁니다.포도안에는 심혈관 건강, 항암 효과, 노화 방지 등 다양한 건강 이점을 제공하는 강력한 성분들이 가득합니다.특히 껍질과 씨앗에 집중된 성분들은 우리 몸의 세포와 유전자에까지 영향을 미친다고 알려져 있습니다.그런데 많은 사람들이 포도를 먹을 때 껍질과 씨앗을 버리고 알맹이만 먹습니다.  하지만 포도의 진짜 보물은 바로 껍질과 ..